Stress of een burn-out:
jouw wake-up call

Coaching

Waarschijnlijk ben je op deze pagina terechtgekomen omdat je stress gerelateerde klachten hebt of ongelukkig bent met je huidige leven. Je wilt de negatieve (stress) spiraal doorbreken, herstellen van je lichamelijke en/of mentale klachten en voelt dat het tijd is om het roer om te gooien. Wil je weer vol zelfvertrouwen en energie aan het roer van je leven staan en dingen doen waar je gelukkig van wordt?

This is your (wake-up) call!

Stress en burn-out klachten hebben een belangrijke signaalfunctie: It’s time to wake up! Het is tijd om jezelf en je leven een spiegel voor te houden en dingen anders aan te pakken. Niet alleen voor nu maar ook om in de toekomst deze klachten te voorkomen. Door de signalen te leren begrijpen en je lichamelijk en geestelijk herstel op de juiste manier aan te pakken kun je weer krachtig, gezond, gelukkig en in balans in het leven staan.

Ben jij bereid om naar je wake-up call te luisteren en in actie te komen?
Vraag hier jouw gratis inzichtsessie aan.

’’Knowing yourself is the beginning of all wisdom’’ Aristoteles

Stress en burn-out coaching:
Mijn werkwijze

Stress en burn-out klachten zijn het gevolg van langdurige overbelasting. Fysieke, mentale en omgevingsoorzaken liggen hieraan ten grondslag. Naast herstel staat het achterhalen en oplossen van deze oorzaken tijdens ieder traject centraal.

De opbouw van een stress en burn-out coaching traject:

Inventariseren

Inventariseren van je klachten, persoonlijke situatie en de doelen die je wilt behalen. Samen stippelen we jouw optimale coaching traject uit.

Je ervaart direct meer rust, overzicht en structuur in je leven.

Bewustwording

Leer jezelf, lichaam en geest beter kennen en begrijpen.
Herken en doorbreek niet helpende gedachten en patronen.

Bewustwording en de juiste kennis en vaardigheden vormen de basis van een duurzaam herstel.

Transformatie

Integreer alle opgedane kennis over je lichaam, geest en leven
en transformeer jouw leven met de juiste vaardigheden.

Gooi het roer om. Neem definitief afscheid van stress & burn-out. Gelukkig, gezond en stressvrij leven met je lichaam en geest in balans.

De achterliggende werkwijze:

Kennis
Hoe werkt je lichaam en je brein?
Welk effect heeft stress hierop?

Medische achtergrondinformatie over de werking van het lichaam, je hersenen, stress, inspanning en ontspanning, slaap, angst, depressie etc.

Psychotherapeutische technieken
Jouw gedachten, gevoelens en gedrag begrijpen en positief veranderen.

Psychodynamische psychotherapie (ISTDP)
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Acceptance and Commitment therapy (ACT)
Schematherapie

Mindfulness & Yoga
Ontspannen, minder piekeren, meer positieve gedachten/ een helpende mind-set ontwikkelen.

Meditatie & ademhalingstechnieken (breathwork)
Ontspanningsoefeningen
Visualisatie
Vergroten van je (zelf)bewustzijn
Leer signalen van je lichaam herkennen

Stress en transformatie coaching, are you ready for it?

Ben jij klaar om samen met een coach aan de slag te gaan en gedag te zeggen tegen stress? Benieuwd hoe jouw getransformeerde leven eruit kan zien?
Let’s get started!
Vraag vrijblijvend een gratis inzichtsessie aan: