Stress of een burn-out:
jouw wake-up call

Coaching

Stress en burn-out klachten hebben een belangrijke wake-up call functie:
het is tijd om jezelf en je leven een spiegel voor te houden en dingen anders aan te pakken. Veel mensen die een burn-out hebben of veel stress ervaren hebben hier al eerder in hun leven -in meer of mindere mate- last van gehad (de recidiefkans van deze klachten is namelijk heel erg groot). Door het herstel op de juiste manier aan te pakken, kun je een terugval voorkomen.

Het succes van mijn stress en burn-out coaching trajecten zit hem in een diepgaande, integratieve aanpak. Hierdoor herstel je niet alleen goed van je klachten, maar maak je ook een persoonlijke transformatie door. Zo leer je stress en een burn-out in de toekomst zelf te voorkomen.

’’Knowing yourself is the beginning of all wisdom’’ Aristoteles

Ben jij bereid om naar je wake-up call te luisteren en in actie te komen?
Plan vandaag nog een gratis inzichtsessie in. Zowel online als live op Curaçao sta ik voor je klaar.

Stress en burn-out coaching:
Mijn werkwijze

Stress en burn-out klachten zijn het gevolg van langdurige overbelasting. Fysieke, mentale en omgevingsoorzaken liggen hieraan ten grondslag. Naast herstel staat het achterhalen en oplossen van deze oorzaken tijdens ieder traject centraal.

De opbouw van een stress en burn-out coaching traject:

Inventariseren

Inventariseren van je klachten, persoonlijke situatie en de doelen die je wilt behalen. Samen stippelen we jouw optimale coaching traject uit.

Je ervaart direct meer rust, overzicht en structuur in je leven.

Bewustwording

Leer jezelf, lichaam en geest beter kennen en begrijpen.
Herken en doorbreek niet helpende gedachten en patronen.

Bewustwording en de juiste kennis en vaardigheden vormen de basis van een duurzaam herstel.

Transformatie

Integreer alle opgedane kennis over je lichaam, geest en leven
en transformeer jouw leven met de juiste vaardigheden.

Gooi het roer om. Neem definitief afscheid van stress & burn-out. Gelukkig, gezond en stressvrij leven met je lichaam en geest in balans.

De achterliggende werkwijze:

Kennis
Hoe werkt je lichaam en je brein?
Welk effect heeft stress hierop?

Medische achtergrondinformatie over de werking van het lichaam, je hersenen, stress, inspanning en ontspanning, slaap, angst, depressie etc.

Psychotherapeutische technieken
Jouw gedachten, gevoelens en gedrag begrijpen en positief veranderen.

Psychodynamische psychotherapie (ISTDP)
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Acceptance and Commitment therapy (ACT)

Mindfulness & Yoga
Ontspannen, minder piekeren, meer positieve gedachten/ een helpende mind-set ontwikkelen.

Meditatie & ademhalingstechnieken (breathwork)
Ontspanningsoefeningen
Visualisatie
Vergroten van je (zelf)bewustzijn
Leer signalen van je lichaam herkennen

Stress en burn-out coaching: het aanbod

Tijdens een gratis, vrijblijvende inzichtsessie van 30 minuten maken we kennis en doorgronden wij jouw vragen en doelstelling. Tijdens deze sessie krijg je nieuwe inzichten en indien gewenst een passend advies.

Brainstorm sessie

 

Je loopt vast en hebt behoefte aan overzicht, helderheid, tips en tricks en je wilt brainstormen met een professional.

  • 1 sessie van 90 minuten
  • Na de sessie ontvang je per mail de highlights van jouw sessie en helpende tips, tricks en tools

Definite Goodbye to Stress Coaching Traject

Je bent klaar om definitief afscheid te nemen van je stressklachten of een burn-out. Je wilt blijvend herstellen en bent bereid je leven te transformeren.

  • 10 sessies van 60 minuten
  • Na iedere sessie ontvang je per mail de highlights van jouw sessie
  • Oefeningen en opdrachten op maat
  • Tijdens het gehele traject sta ik per mail en whatsapp voor je klaar om jouw proces te begeleiden

Custom Made
Stress Less Coaching Traject

Tijdens de inzichtsessie inventariseren we je klachten en situatie waarna we in overleg een coachingstraject op maat uitstippelen.

  • Sessies van 60 minuten (gemiddeld 4-8)
  • Na iedere sessie ontvang je per mail de highlights van jouw sessie
  • Oefeningen en opdrachten op maat
  • Tijdens het gehele traject sta ik per mail en whatsapp voor je klaar om jouw transformatieproces te begeleiden